ადამიანებისთვის, რომლებიც იწყებენ ვარჯიშს და ფიტნესის ისეთ სახეობებს მიმართავენ, სადაც აქტიურად უწევთ მოძრაობა, მოძრაობის ცვლილება, სივრცეში გადაადგილება, ქორეოგრაფიის გამოყენება (აერობიკა,

როცა მუცლის პრესზე და რელიეფზე იწყება საუბარი, ადამიანთა უმეტესობას ამის მიღწევის საშუალებად პრესის უამრავი ვარჯიშის შესრულება წარმოუდგენია  – თუ გსურს

თუ გსურთ ფორმაში მოსვლა და ფიტნეს მაჩვენებლების გაუმჯობესება, მაშინ საკუთარი სხეულის წონით ვარჯიში ერთერთი საუკეთესო არჩევანი იქნება თქვენთვის, რადგან ასეთი

ტკივილი მარჯვენა ან მარცხენა ფერდის არეში საკმაოდ გავრცელებული პრობლემაა მათ შორის, ვინც პირველად იწყებს სირბილს ან სხვა სახის აქტიურ კარდიო

ადამიანის სხეული მოძრაობისათვის შეიქმნა! იცით თუ არა, რომ ადამიანის მოძრაობის მარტივ სამედიცინო ნორმად დღეში 15 000 ნაბიჯი ითვლება (10კმ) დღეში?

„თუ გსურს იყო ძლიერი – ირბინე, გსურს იყო ლამაზი – ირბინე, გსურს იყო ჭკვიანი – ირბინე“. – ეს სიტყვები ელადაში ორი

კვება სირბილის წინ, მნიშვნელოვნად დამოკიდებულია იმაზე, თუ როდის აპირებთ ვარჯიშს, რამდენი ხანი და რამდენად ინტენსიურად. თუ სირბილს დილით აპირებთ,  მაშინ კვება ამ რეჟიმის

ძალიან ლამაზია იოგა, საოცრად მიმზიდველი, იდუმალი და საინტერესო. მისი სიკეთეების შესახებ უამრავი დაწერილა და კვლავ იწერება. იოგა უკანასკნელ ორ ათწლეულში, ხომ

  რატომაა საჭირო გაგრილების ფაზა? ვარჯიშის შედეგად სხეული ტემპერატურა მატულობს, გულისცემა მაღალია, სისხლს დიდი რაოდენობით ჟანგბადი მიეწოდება – ეს ყველაფერი საჭიროა, რათა