ჩემს შესახებ ინფორმაცია იხილეთ აქ: ჩემს შესახებ – ნინო ილურიძე (Fitni, Personal Trainer ) კლიენტების გამოხმაურებები იხილეთ აქ: კლიენტების გამოხმაურებები/reviews რა სჭირდებათ

ცნობილი გამოთქმაა, რომ წონის კლებაში 70% წილი ეკუთვნის კვებას, ხოლო 30% ვარჯიშს. თუმცა კითხვა, თუ როგორ შეიძლება ვარჯიში უფრო აქტიურად

სირბილის შემდეგ, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა დატვირთვის შემდეგ საჭიროა და სასარგებლოა გაწელვების შესრულება. თუ შეეცდებით რამდენიმე მარტივი მოძრაობა შეასრულოთ სირბილის

ხშირად შეხვდებით ფიტნეს კლუბებში ან სავარჯიშო მოედანზე თბილად შეფუთნულ ან სამოსის შიგნიდან ცელოფნებში გახვეულ ადამიანებს, რომლებიც სრულიად დარწმუნებულები არიან, რომ

მინდა ვუპასუხო იმ კითხვას, რომელიც ძალიან ხშირად მესმის, მწერენ, მეკითხებიან – რომელი ვარჯიშია ეფექტური? ვფიქრობ, ფეისბუქის პოსტისთვის ეს შეიძლება ძალიან

ვაგრძელებ თემას, როგორ უნდა ავარჩიოთ რას ვივარჯიშებთ, რომ ჩვენი ვარჯიში ეფექტური იყოს. წინა თემაში შევთანხმდით, რომ თუ გვინდა ეფექტი, აუცილებლად უნდა

გული ადამიანის ორგანიზმის მთავარი ორგანოა, მის სწორ მუშაობაზე და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობაზეა დამოკიდებული ორგანოების და მთელი ორგანიზმის მდგომარეობა. გულს სასიცოცხლო

ადამიანებისთვის, რომლებიც იწყებენ ვარჯიშს და ფიტნესის ისეთ სახეობებს მიმართავენ, სადაც აქტიურად უწევთ მოძრაობა, მოძრაობის ცვლილება, სივრცეში გადაადგილება, ქორეოგრაფიის გამოყენება (აერობიკა,

როცა მუცლის პრესზე და რელიეფზე იწყება საუბარი, ადამიანთა უმეტესობას ამის მიღწევის საშუალებად პრესის უამრავი ვარჯიშის შესრულება წარმოუდგენია  – თუ გსურს