ბოლო წლებში პოპულარული გახდა ისეთი ვარჯიშები, რომლებიც სპეციალური სპორტული ბურთის – ფიტბოლის საშუალებით სრულდება. ფიტბოლი ანუ ფიტნეს-ბურთი, გამოიყენება როგორც აერობული, ისე ძალოვანი ვარჯიშების

უნდა გვახსოვდეს, რომ ფიზიკური აქტიურობა და ვარჯიში პირველ რიგში მდგრადი ჯანმრთელობისთვისაა საჭირო და მასზე ზრუნვაც იქამდე უნდა დავიწყოთ, სანამ პრობლემები

სიცოცხლე – მოძრაობაა! მოძრაობა ჩვენი ორგანიზმის ბუნებრივი მოთხოვნილებაა, მისი ნაკლებობა კი არაერთი დაავადების მიზეზია. მოძრაობა განსაზღვრავს ჩვენს აღნაგობას და ორგანიზმის

ეს ვარჯიშები განკუთვნილია ბარძაყების, დუნდულების და ფეხებისათვის. თუმცა პარალელურად ჩართული იქნება სხვა ჯგუფის კუნთებიც: პრესი, ხელები და ზურგი, რაც ვარჯიშის

ფეხების შიდა მხარე ქალის ფიგურის ერთ-ერთი პრობლემური ნაწილია. გთავაზობთ რამდენიმე ეფექტურ ვარჯიშს, რომელიც გაამაგრებს ბარძყის შიდა ნაწილის კუნთებს და გააუმჯობესებს

ეს პროგრამა სინდი კროუფორდმა ცნობილ ფიტნეს-ექსპერტ კეტი კეჰლერთან ერთად ჩაწერა. პროგრამა სპეციალურად განკუთვნილია ახალგაზრდა დედებისათვის, რომელთაც სურთ ბავშვის გაჩენის შემდეგ ძველ ფორმას დაუბრუნდნენ. პროგრამა

პილატესი – ასე ეწოდება ვარჯიშების კომპლექსს, რომელიც ჯოზეფ პილატესმა (1983-1967) თითქმის 100 წლის წინ შექმნა. ამ პერიოდის განმავლობაში პილატესის მეთოდმა დროის გამოცდას გაუძლო

….. როცა ფიტნესი სრულიად უფასო და ადვილად ხელმისაწვდომია. ფიტნესი დღითიდღე სულ უფრო მოთხოვნადი ხდება და მეტ ადგილს იკავებს თანამედროვე ადამიანის

იდეალური ფიგურით მხოლოდ ერთეულებს აჯილდოებს ბუნება, უმეტესწილად კი ის გასაოცარი ფორმები და ბრწყინვალე ფიზიკური ფორმა, რითიც ჰოლივუდელი მსახიობი ქალბატონები არიან

დენის ოსტინი – იოგა ფეხების და დუნდულებისათვის ვარჯიშების ეს კომპლექსი მთლიანად ფოკუსირებულია იოგას საშუალებით ამ პრობლემური ზონების დამუშავებაზე. ვარჯიშების ავტორია დენის ოსტინი,

თვლით, რომ ლამაზი ფეხები მხოლოდ იმ შემთხვევაში შეიძლება გქონდეთ, თუ მაღალი ხართ, არანაკლებ 175სმ? ევა ლონგორია ყველაზე პატარა „სასოწარკვეთილი დიასახლისი”