დენისის ოსტინის ერთ-ერთი საკმაოდ წარმატებული პროგრამაა „იოგა გახდომის მსურველთათვის“. ვარჯიშები გათვლილია პრობლემურ ზონებზე და ყველა კუნთის ტონუსში მოსაყვანად. პროგრამა ვარჯიშების სამი

სასრურველი ეფექტის მისაღებად: – ყოველდღიურად 15 წუთი დაუთმეთ ქვევით მოცემულ 8 ვარჯიშს, უმჯობესია დილით; – კვირაში 1-3-ჯერ გააკეთეთ 30 წუთიანი კარდიო ვარჯიში,

ვარჯიშის, მუშაობის, ყოველდღიური აქტიურობის და საყვარელი საქმის კეთების დროს დახარჯული კალორიების რაოდენობა დამოკიდებულია სხვადასხვა ფაქტორებზე – სხეულის წონაზე, შესრულების ინტენსივობაზე,

სხეულის ნაწილების გაზომვა ფიტნეს-კალკულატორების გამოყენებისას ხშირად გვჭირდება სხეულის სხვადასხვა მონაცემის ზომის შეტანა. სწორი შედეგის მისაღებად საჭიროა ზუსტი მონაცემების შეტანა. ბევრმა

გივი მურვანიძე: ზიარება ექსტრემალურ სპორტთან ბავშვობიდან მქონდა სპორტის სიყვარული, მიდრეკილება, მაგრამ ექსტრემალური სპორტის სახეობებით არასოდეს დავინტერესებულვარ… მეტიც, ცოტა ირონიით ვუყურებდი ექსტრემალებს,

დროის და მოტივაციის შესახებ ალბათ არ არსებობს ადამიანი, რომელსაც არ სმენია ვარჯიშის და ცხოვრების აქტიური ჯანსაღი წესის სიკეთის შესახებ და

  ჯილიან მაიკლსი (Jillian Michaels) დაიბადა – 1974 წლის 18 თებერვალს სიმაღლე – 159სმ წონა – 53კგ ჯილიანის სპორტით გატაცების

ტრეისი ანდერსონი (Tracy Anderson) – არშემდგარი ბალერინაა, რომელიც ჰოლივუდის და შოუ-ბიზნესის ცნობილი პერსონების წარმატებული მწვრთნელი გახდა. მისი წარმატება სავსებით დამსახურებული და

აერობული დატვირთვები აერობული, რომელსაც სხვანარიად კარდიო დატვირთვებს უწოდებენ, საუკეთესო საშუალებაა მათთვის, ვისაც წონის დაგდება სურს, გარდა ამისა ასეთი სახის დატვირთვები

ერთ დღეს, როცა ბოლოს და ბოლოს მოიკრეფთ ნებისყოფას და გადაწყვეტთ დაუნდობელი ბრძოლა გამოუცხადოთ დაგროვილ ზედმეტ კილოგრამებს, ან უბრალოდ სრულყოთ თქვენი