პერსონალური ფიტნეს-ტრენერის რჩევები – ნინო ჩერქეზიშვილი
ნინო ჩერქეზიშვილი (Neneh Cherry) – დიდ ბრიტანეტში კვალიფიცირებული ფიტნეს პერსონალური ტრენერი და CIMSPA -ს წევრი (Chartered Institute for the Management of Sport and Physical
უფრო ვრცლად
მუცლის პრესის ვარჯიშები
როგორ დავიყენოთ იდეალური პრესი და ლამაზი მუცელი
ქალის ერთ-ერთი ყველაზე პრობლემური ნაწილი მუცელი და წელის მიდამოებია. პირველივე კილოგრამების სამიზნე სწორედ ეს „სუსტი წერტილი“ ხდება. ლამაზი ფორმები მუდმივ
უფრო ვრცლად