ფიტნესი

1. ჭამთ დიდი რაოდენობის ხილს მიუხედავად იმისა, რომ ხილის ჭამა სასარგებლოა და ჯობია ტელევიზორის ყურებისას ხილით ისმუსნოთ, ვიდრე ჩიპსებით, პოპკორნით

როგორ და რა მიზეზით დავიწყე ვარჯიში? ცოტა შორიდან რომ მოვუაროთ, ამ ისტორიის დაწყება ასე პროზაულადაც შეიძლებოდა: დიდი სამამულო ომის დროს

პროფესიონალური თუ სამოყვარული სპორტული ცხოვრებით დაკავებული ადამიანებისათვის სამწუხაროდ, არც ისე უცხოა ტრავმები. ვარჯიშის დროს მიღებული ტრავმები სხვადასხვა ხარისხისაა და ძირითადად

არსებობს არაერთი წარმატებული დიეტა, სწორედ შედგენილი და ასევე წარმატებული სავარჯიშო პროგრამა, რომელიც წონაში კლების სურვილის შემთხვევაში შედეგის მომტანი მძლავრი იარაღია.

ადამიანის სხეული მოძრაობისათვის შეიქმნა! იცით თუ არა, რომ ადამიანის მოძრაობის მარტივ სამედიცინო ნორმად დღეში 15 000 ნაბიჯი ითვლება (10კმ) დღეში?

„თუ გსურს იყო ძლიერი – ირბინე, გსურს იყო ლამაზი – ირბინე, გსურს იყო ჭკვიანი – ირბინე“. – ეს სიტყვები ელადაში ორი

უზმოზე კარდიო ვარჯიშის შესახებ არ არსებობს ცალსახა მოსაზრებები და ის ხშირად განხილვის თემა ხდება. თუმცა, ჯერჯერობით შედარებით პოპულარულ და მიღებულ

მიუხედავად იმისა, რომ ფიტნი.გე-ზე არაერთი თემა მიეძღვნა პრობლემურ ზონებთან ბრძოლის საკითხს, გარჩეული იქნა სხეულის ტიპების მიხედვით წონის კლების თავისებურებები და პროპორციის გასაუმჯობესებლად რომელი დატვირთვის

კუნთების დასაყენებლად დამწყებთათვის ყველაზე ეფექტურია ვარჯიშის საბაზისო პროგრამით დაწყება. როგორი ვარჯიშები უნდა შეასრულოთ, რამდენჯერ და რა სიხშირით უნდა ივარჯიშოთ. პროგრამის