ყოველდღურად საჭირო კალორიების რაოდენობა
იცით თუ არა რამდენი კალორიის მიღება გჭირდებათ დღეში?
დღიური კალორიების რაოდენობის კალკულატორი ითვლის, რამდენი კალორია გჭირდებათ ყოველ დღე თქვენი სიმაღლის, წონის, ასაკი, სქესის და აქტიუროების დონის გათვალისწინებით.
ეს კალორიების ის რაოდენობაა, რომელიც ამჟამად არსებული წონის შესანარჩუნებლად გჭირდებათ. უფრო ნაკლები კალორიების მიღებით შეიქმნება დეფიციტი და დაიკლებთ, ამ რაოდენობაზე ჭარბი კალორიების მიღებით კი წონაში მოიმატებთ.
შეიყვანეთ კალკულატორში თქვენი მონაცემები – წონა, სიმაღლე (სანტიმეტრებში), ასაკი, სქესი, აქტიურობის დონე (თუ არ ვარჯიშობთ და გაქვთ მჯდომარე სამსახური, აირჩიეთ მინიმალური), “იყენებთ სმ-ს?” გრაფა უცვლელი დატოვეთ, რადგან როგორც წესი სიმაღლეს სანტიმეტრებში ვანგარიშობთ და არ ვიყენებთ განსხვავებულ ერთეულებს.
მივცემთ “გამოითვალე!” და ქვედა გრაფაში გამოჩნდება ყოველდღიურად საჭირო კალორიების რაოდენობის მონაცემი.
