WHtR წელის და სიმაღლის თანაფარდობის კალკულატორი
WHtR (waist to height ratio) გამოითვლება წელის ზომის და სიმაღლის თანაფარდობით და ითვლება უფრო უკეთეს და ზუსტ საზომად ვიდრე BMI ინდექსი.
გაიზომეთ წელის გარშემოწერილობა (ყველაზე ვიწრო ნაწილი) და სიმაღლე, შეიტანეთ ცხრილში და მიღებული შედეგი შეადარეთ დადგენილი მაჩვენებლების ცხრილს, რომელიც ცალკეა ქალებისთვის და კაცებისათვის:
*** თუ როგორ ხდება წელის გარშემოწერილობის სწორედ გაზომვა, იხ. თემა როგორ გავიზომოთ ….
ქალები:
* 35-ზე ნაკლები: ზედმეტად და უნორმოდ გამხდარი
* 35-დან 42-მდე: ძალიან გამხდარი
* 42-დან 49-მდე: ჯანმრთელი
* 49-დან 54-მდე: ზედმეტი წონა
* 54-დან 58-მდე: საკმაოდ ჭარბი წონა
* 58-ს ზევით: მაღალი სიმსუქნის მაჩვენებელი
კაცები:
* 35-ზე ნაკლები: ზედმეტად და უნორმოდ გამხდარი
* 35-დან 43-მდე: ძალიან გამხდარი
* 43-დან 53-მდე: ჯანმრთელი
* 53-დან 58-მდე: ზედმეტი წონა
* 58-დან 63-მდე: საკმაოდ ჭარბი წონა
* 63-ს ზევით: მაღალი სიმსუქნის მაჩვენებელი
