პერსონალური და ჯგუფური მიმართულებების ფიტნეს ინსტრუქტორის კურსი
რა არის საჭირო იმისათვის, რომ იმუშაო ფიტნესის სფეროში? ან რა მიმართულებით უნდა იმუშაო? რა სახის ცოდნა გჭირდება რომ ადამიანებს მათთვის
უფრო ვრცლად
Author: fitnimix
ვარჯიში ხერხემლის პრობლემების დროს – წინ დახრები
იოგა და თიაქარი. რა შეიძლება და რა არა? გავრცელებული აზრია, რომ ხერხემლის პრობლემების, მათ შორის თიაქარის ან პროტრუზიის დროს იოგას თერაპიული
უფრო ვრცლად
ფიტნეს ინსტრუქტორების მომზადების კურსი
პერსონალური ფიტნეს-ტრენერის მომზადების კურსი/ფიტნეს-ინსტრუქტორის მოსამზადებელი კურსი: იმისათვის, რომ იმუშაოთ ფიტნესის სფეროში, საჭიროა მტკიცე ცოდნა ადამიანის ანატომია-ფიზოლოგიის, კარგად უნდა გესმოდეთ ნუტრიციოლოგია.
უფრო ვრცლად
შეიძლება თუ არა თიაქარის დროს ვარჯიში? – იოგათერაპია
საიდან ჩნდება ხერხემლის პრობლემები და უნდა ვივარჯიშოთ თუ არა ასეთ დროს? ხერხემლის ტკივილის მიზეზი შეიძლება იყოს, როგორც ცხოვრების უძრავი წესი
უფრო ვრცლად
შეიძლება თუ არა, იოგას საშუალებით წონაში დავიკლოთ?
კითხვა ცოტა არ იყოს და შეუფერებელია. იოგაში გარკვეული ადამიანისათვის, რომელმაც იცის მისი ყველა სიკეთე, რამხელა გავლენას ახდენს ის ორგანიზმზე, მის
უფრო ვრცლად
მხრებში მოხრის მიზეზი – მკერდის ჰიპერკიფოზი
როგორ ცნობილია, ადამიანის ხერხემალი არ არის ზუსტად ვერტიკალური ფორმის, მას აქვს 4 ბუნებრივი ნადრეკი, ესენია: კისრის ნაწილში – კისრის ლორდოზი,
უფრო ვრცლად
წელის ჰიპერლორდოზი, ტანადობის დარღვევა
პრესის ბევრ ვარჯიშს აკეთებთ და მუცელი მაინც გამოწეული რჩება? დარღვეული გაქვთ ტანადობა? წელი ძალიან შეწეულია, მუცელი გამოწეული, დუნდულები გარეთ გაწეული?
უფრო ვრცლად
კუნთების როლი ჯანმრთელობისათვის
რატომ გვჭირდება კუნთები და რა ფუნქციას ასრულებს ჯანმრთელობაში? როგორ შეიძლება უამრავი ჯანმრთელობის პრობლემა ექიმის გარეშე მოვაგვაროთ ან შევამციროთ? ქალებს როგორც
უფრო ვრცლად
ამცირებს თუ არა D ვიტამინი COVID-19-ის მიმდინარეობის სიმძიმეს?
რატომ ურჩევენ ექსპერტები D ვიტამინის მიღებას COVID-19-ის წინააღმდეგ საბრძოლველად. აღნიშნული სტატია წარმოადგენს ექსპერტთა გარკვეული წრის მოსაზრებას და არ აქვს მტკიცებულების
უფრო ვრცლად
ზაფხულის პროგრამა – თხელი ფიგურა და ნავარჯიშევი ფორმები
იმ შემთხვევაში თუ გჭირდებათ კლება – დღიურად ვარჯიშით და ფიზიკური აქტიურობით დახარჯული კალორიები უფრო მეტი უნდა იყოს, ვიდრე კვებიდან მიღებული.
უფრო ვრცლად
კეტოგენური (კეტო) დიეტა – დიეტა, რომელიც შიმშილის გრძნობას კლავს
კეტო დიეტა თავდაპირველად, ზოგიერთი დაავადებების სამკურნალოდ გამოჩნდა, თუმცა შემდეგ მისი პოპულარობა გაიზარდა და თავისი ადგილი იპოვა დიეტოლოგიაში. კეტო დიეტის პრინციპი:
უფრო ვრცლად