როგორ ჩავდგეთ ფორმაში სპორტული დარბაზის გარეშე – სელებრითების მწვრთნელი ჰარლეი პასტერნაკი გვირჩევს: გინდა ივარჯიშო, მაგრამ არ გსურს თბილი დღეების გატარება

რატომ შეიძლება არ გყოფნიდეთ ენერგია ვარჯიშისათვის და მალე იღლებოდეთ? ყველაზე ფართოდ გავრცელებული მიზეზები: დაღლილობა 1. შესაძლებელია ხშირად ვარჯიშობთ. კარგი პროგრესისათვის კვირაში 3

კუნდალინი იოგა – ეს არის ერთერთი მიმდინარეობა იოგაში, სადაც მთავარ როლს სუნთქვითი ტექნიკა ასრულებს. კუნდალინი იოგას მიზანია ენერგიის მძლავრი ნაკადის, კუნდალინის

  აშტანგა იოგა – ასანების ზუსტად განსაზღვრული დინამიური თანამიმდევრობა, რომელიც შეიქმნა ჰათჰა იოგას საფუძველზე მე-20 საუკუნის შუა პერიოდში შრი პატტაბხი ჯოისის მიერ. აშტანგას

ჰათჰა იოგა – კლასიკური იოგას პოპულარული მიმდინარეობაა, რომლის საფუძველზე შემდეგ ბევრი თანამედროვე მიმართულება შეიქმნა, სიტყვა „ჰათჰა“ ორი სანკრისტული ფუძისგან შედგება: „ჰა“

იოგას სისტემით რეგულარული ვარჯიში სასიკეთოდ მოქმედებს ჰორმონალურ და ვეგეტატიურ სისტემაზე, აუმჯობესებს ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობას და ნივთიერებათა ცვლას. იოგა ხელს უწყობს

ვარჯიშობთ თავდაუზოგავად თვეების (შესაძლებელია წლების) მანძილზე და სასწორის მაჩვენებელი არაფრით არ მიიწევს ქვევით? იხილეთ 5 მიზეზი, რის გამოც ვარჯიში აღარ მოქმედებს

„აბა გოგოებო, ვის უნდა ჰქონდეს ჯენიფერ ლოპესის ტაკოები?“ – ასე შემოგვძახებდა გოგოებს სპორტდარბაზში ჩვენი ტრენერი და იწყებოდა დუნდულების და ფეხების

ყველა ქალის ოცნებაა ჰქონდეს ისეთი ლამაზი მკერდი, რომელიც მამაკაცებში აღფრთოვანებას და ქალებში კი შურს აღძრავდა. ლამაზ მკერდს პირველ რიგში მისი

ხშირად მეკითხებიან, როგორ დავიწყო ვარჯიში, რა ტიპის და ინტენსივობის დატვირთვა ავირჩიო, რა ჯობია – ვირბინო, ველოსიპედით ვიარო, ვიცურაო, ხელი მოვკიდო