პერსონალური ფიტნეს-ტრენერის მომზადების კურსი/ფიტნეს-ინსტრუქტორის მოსამზადებელი კურსი: იმისათვის, რომ იმუშაოთ ფიტნესის სფეროში, საჭიროა მტკიცე ცოდნა ადამიანის ანატომია-ფიზოლოგიის, კარგად უნდა გესმოდეთ ნუტრიციოლოგია.
უფრო ვრცლად
იმ შემთხვევაში თუ გჭირდებათ კლება – დღიურად ვარჯიშით და ფიზიკური აქტიურობით დახარჯული კალორიები უფრო მეტი უნდა იყოს, ვიდრე კვებიდან მიღებული.
უფრო ვრცლად
ნინა ილურიძე – სერტიფიცირებული პერსონალური მწვრთნელი/იოგას და პილატესის ინსტრუქტორი/წონის კლების ონლაინ პროგრამის ავტორი საკონტაქტო ტელ: 577 096959 ან https://www.facebook.com/fitni.ge/ მომწერეთ შეტყობინებაში მოგესალმებით:
უფრო ვრცლად
კარდიო ვარჯიში ძალიან ეფექტურია წონის დასაკლებად, ხოლო თუ ის ინტერვალურ პრინციპზეა აგებული, მისი ეფექტი გაცილებით დიდია, ვიდრე ჩვეულებრივი მონოტონური ერთფეროვანი
უფრო ვრცლად
ვარჯიშები დაყოფილია სამ დონედ. პროგრამაში მოცემულია ყველა ვარჯიშის 30-30 გამეორება და პლანკა 1 წუთი (გარდა პლანკაზე ასვლა-ამოსვლის ვარჯიშისა, რომელიც 10
უფრო ვრცლად