ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების ბალანსი ორგანიზმისთვის
გარდა საკვების ენერგეტიკული ღირებულებისა, რომელიც დღეში 1200 კალორიაზე ნაკლები არ უნდა იყოს (მაგრამ არც 3500 კალორიას გადააჭარბოს), აუცილებელია კვების რაციონი
უფრო ვრცლად
დიეტა
როგორ დავამარცხოთ უკანასკნელი კილოგრამები, პირადი გამოცდილება
როგორ მოვიშოროთ უკანასკნელი კილოგრამები . . . ხშირად, ყველაზე დიდი პრობლემა სწორედ უკანასკნელი რამდენიმე კილოგრამის მოშორება ხდება ხოლმე, ვიდრე შედარებით
უფრო ვრცლად
მავნებელია თუ არა ნახშირწყლები, რა უნდა ვიცოდეთ მათ შესახებ?
ფიქრობთ, რომ ნახშირწყლები ცალსახად ცუდი და სრულად იღებთ კვებიდან? შესაძლებელია ცდებით. ბოლო დროს საკმაოდ პოპულარული გახდა დაბალნახშირწყლოვანი დიეტები. ძალიან ბევრი
უფრო ვრცლად
რატომ მძულს სიტყვა დიეტა?
დარწმუნებული ვარ ძალიან ბევრისთვის სიტყვა დიეტა ცალსახად შეზღუდულ კვებასთან, გამუდმებული შიმშილის გრძნობასთან, ხანგრძლივ და დაუსრულებელ წვალებასთან ასოცირდება. ერთი შეხედვით თავად
უფრო ვრცლად
ყველაზე მარტივი დიეტა
ყველაზე მარტივი დიეტა. ყოველთვის რთულად მეჩვენებოდა სპეციალურად დაწერილი დიეტები, როცა დღის განმავლობაში ჭამ კონკრეტულად ამდენ გრამს, ამდენ ცალს, ითვლი კალორიას, არ
უფრო ვრცლად
FAQ – ხშირად დასმული კითხვები წონის კლებაზე
– ხომ არ დავკარგავ ქალურ ფორმებს სატრენაჟორო დარბაზში ვარჯიშის შედეგად? ესაა ყველაზე გავრცელებული არასწორი აზრი, რომელიც ფიტნესს შეეხება. ვარჯიშის შედეგად
უფრო ვრცლად
დუკანის დიეტა
დღესდღეისობით ცნობილი დიეტებიდან ერთერთ ყველაზე პოპულარულ დიეტად დუკანის, ანუ იგივე ცილების დიეტა ითვლება. ფრანგი დიეტოლოგის პიერ დუკანის დიეტა 2000 წელს გამოჩნდა და
უფრო ვრცლად