ფიტნესი

როგორ შევადგინოთ სავარჯიშო პროგრამა დამოუკიდებლად, რომელიც პირადად თქვენზე იქნება იდეალურად მორგებული. თქვენი მიზნის (ძალა/მასა/რელიეფი) შესაბამისი მთავარი პრინციპები და წესები, რომლებიც

იმისათვის, რომ გქონდეთ ლამაზი და მოხდენილი აღნაგობა, საჭიროა მთელი სხეულის ჰარმონიულად განვითარება და ვარჯიშით დატვირთვა. ხშირად, ქალები მხოლოდ პრობლემურ ზონებზე

ჯენიფერ ნიკოლ ლი (Jennifer Nicole Lee, 13.06.1975) ცნობილი ამერიკელი ფიტნეს მოდელი, მსახიობი და წიგნების ავტორია. ის ცნობილი გახდა მას შემდეგ

ერთერთი ყველაზე აქტუალური კითხვა, რომელიც ვარჯიშს ეხება და fitni.ge-ს მკითხველებისგან ძალიან ხშირად ვიღებ: ვარჯიშის შედეგად ხომ არ დავიკუნთები? ეს პრობლემა

დარწმუნებული ვარ ბევრ თქვენგანს ერთხელ მაინც მიუმართავს ექსტრემალური წონის კლების გეგმისთვის. რა მომხიბვლელად ჟღერს, წლების განმავლობაში არასწორი და ჭარბი კვებისგან,

ამერიკის ფიზიკური ვარჯიშების საბჭო (ACE) – მსოფლიოში უმსხვილესი არაკომერციული ორგანიზაციაა, რომელიც ახდენს ფიტნეს-ინსტრუქტორების მომზადებას და სერტიფიცირებას. ისინი ყოველწლიურად ამზადებენ და აქვეყნებენ კვლევებს,

ვარჯიშობთ თავდაუზოგავად თვეების (შესაძლებელია წლების) მანძილზე და სასწორის მაჩვენებელი არაფრით არ მიიწევს ქვევით? იხილეთ 5 მიზეზი, რის გამოც ვარჯიში აღარ მოქმედებს

როგორ მოვიშოროთ უკანასკნელი კილოგრამები . . . ხშირად, ყველაზე დიდი პრობლემა სწორედ უკანასკნელი რამდენიმე კილოგრამის მოშორება ხდება ხოლმე, ვიდრე შედარებით

დროის და მოტივაციის შესახებ ალბათ არ არსებობს ადამიანი, რომელსაც არ სმენია ვარჯიშის და ცხოვრების აქტიური ჯანსაღი წესის სიკეთის შესახებ და

  ჯილიან მაიკლსი (Jillian Michaels) დაიბადა – 1974 წლის 18 თებერვალს სიმაღლე – 159სმ წონა – 53კგ ჯილიანის სპორტით გატაცების

ტრეისი ანდერსონი (Tracy Anderson) – არშემდგარი ბალერინაა, რომელიც ჰოლივუდის და შოუ-ბიზნესის ცნობილი პერსონების წარმატებული მწვრთნელი გახდა. მისი წარმატება სავსებით დამსახურებული და