როგორ ვისუნთქოთ ვარჯიშის დროს?
ისწავლეთ სწორედ სუნთქვა, თუ გინდათ რომ გახდეთ! იკლავთ თავს ვარჯიშით და მაინც ვერ იკლებთ წონაში. რატომ? ერთ-ერთი მიზეზი არასწორი სუნთქვაა – ზედაპირული და ხშირი. საჭიროა პროფესიონალი
უფრო ვრცლად
წონის დაკლება
FAQ – ხშირად დასმული კითხვები წონის კლებაზე
– ხომ არ დავკარგავ ქალურ ფორმებს სატრენაჟორო დარბაზში ვარჯიშის შედეგად? ესაა ყველაზე გავრცელებული არასწორი აზრი, რომელიც ფიტნესს შეეხება. ვარჯიშის შედეგად
უფრო ვრცლად
როგორ დავიწყოთ ვარჯიში, რჩევები დამწყებთათვის
ყველაზე მთავარი, როგორ დავიწყოთ: 1. რეჟიმის შემუშავება – აუცილებელი არაა პირველივე ვარჯიშზე ბოლომდე დაიხარჯო, არ გაჩერდე აერობიკის ვარჯიშისთვის განკუთვნილი 1 საათი ან
უფრო ვრცლად
რა არის ფიტნესი?
ბუნებრივი იქნება თუ ჩემი ბლოგის პირველ თემას კლასიკურად დავიწყებ, მეტნაკლებად პასუხს გავცემ ამ თემის ყველაზე მთავარ და აუცილებელ კითხვას – რა
უფრო ვრცლად