კალორიები

ალკოჰოლური სასმელები ერთერთ ყველაზე კალორიულ პროდუქტებად ითვლება, მათ მხოლოდ კალორიები და ნახშირწყლები აქვთ, რის გამოც წონაში მატებას ხელს ძალიან უწყობენ.

ამ დაბალკალორიული რეცეპტების მომზადებას არ სჭირდება დიდი დრო, მარტივია და შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჯანსაღი დიეტის დროს.  1. ქათმის ფილე ბრიჯით და

მოხარშული კვერცხის კალორია – 158,7 კკალ საკვები ღირებულება ცილები – 12,828  გრ ცხიმები – 11,616  გრ ნახშირწყლები – 0,707  გრ

გარდა საკვების ენერგეტიკული ღირებულებისა, რომელიც დღეში 1200 კალორიაზე ნაკლები არ უნდა იყოს (მაგრამ არც 3500 კალორიას გადააჭარბოს), აუცილებელია კვების რაციონი

ვარჯიშის, მუშაობის, ყოველდღიური აქტიურობის და საყვარელი საქმის კეთების დროს დახარჯული კალორიების რაოდენობა დამოკიდებულია სხვადასხვა ფაქტორებზე – სხეულის წონაზე, შესრულების ინტენსივობაზე,

იცით თუ არა რამდენი კალორიის მიღება გჭირდებათ დღეში? დღიური კალორიების რაოდენობის კალკულატორი ითვლის, რამდენი კალორია გჭირდებათ ყოველ დღე თქვენი სიმაღლის,

დარწმუნებული ვარ ძალიან ბევრისთვის სიტყვა დიეტა ცალსახად შეზღუდულ კვებასთან, გამუდმებული შიმშილის გრძნობასთან, ხანგრძლივ და დაუსრულებელ წვალებასთან ასოცირდება. ერთი შეხედვით თავად

ყველაზე მარტივი დიეტა. ყოველთვის რთულად მეჩვენებოდა სპეციალურად დაწერილი დიეტები, როცა დღის განმავლობაში ჭამ კონკრეტულად ამდენ გრამს, ამდენ ცალს, ითვლი კალორიას, არ